Workout Sábado

Buen fin de semana! Para acabar esta semana con energía y productividad les voy a dejar unos ejercicios para que se muevan un poco y retomen las energías pérdidas durante la semana.

20 abdominales

20 sube y baja de piernas (eviten doblar las piernas)

20 bicicletas 

20 mountain climbers

Y repitan todo 3 veces sin parar!

Suplemento de Omega

Para la gente que hace ejercicio y le gusta comer bien. Aquí les tengo varias recomendaciones de suplementos alimentarios sanos:

El Omega Green DHA es elaborado a partir del aceite de semilla del arándano, del aceite de la semilla de lino y algas rojas y estas apoyan al sistema digestivo e inmunológico y ayuda a metabolizar las grasas y la energía. Los ácidos grasos ayudan al funcionamiento digestivo y el equilibrio hormonal y ayudan a mantener una salud cardiovascular. Te aporta Omega 3, 6 y 9 sin ser de origen animal y es vegetariano.

Yo mantengo una vida saludable, hago ejercicio, como bien, bebo el agua necesaria y limpia, etc. Me he dado cuenta que con los suplementos me siento mejor, con más enería y concentración, cuando baje de peso me ayudo mucho a quitarme el hambre entre comidas haciendo que me sintiera más saciada. Podrán decir que tomar esto no me sirve de nada pero como yo lo veo es una ayuda para prevenir, prevenir enfermedades y problemas de salud futuras. Es una inversión para el futuro, para que después no tenga la necesidad de ir al médico tan seguido.

Yo se los recomiendo para que conozcan y prueben productos de calidad, cualquier cosa me pueden mandar un mail o buscar en Google+.

Workout Lunes

Para los que son corredores como yo, les dejo un workout para empezar bien la semana. Esto de puede hacer en donde sea y cuando sea. Bueno, correr no tanto pero si pueden ir a un parque cerca o a un gym, es aceptable.

Cuando voy a correr estiro un rato los brazos, las piernas, el cuello y, lo más importante para mi, los tobillos. Como jugue volleybol muchos años siempre sufrí de fracturas leves. Después de mi calentamiento corro 6K-8K en un parque cerca de mi casa que tiene un circuito de 2K así que me hecho 3-4 vueltas.  Cuando acabo de correr me gusta estirar un poco y hacer una sentadilla recargada en un árbol (como si estuviera sentada pero sin asiento) y me mantengo durante 30 respiraciones lentas (cada respiración dura alrededor de 4 segundos), también hacer una serie pequeña de lagartijas y fondos en una banca.

Después trabajar el abdomen:                                   

30 bicicletas

30 escaladoras                                                    *REPETIR 2 VECES

60 segundos plancha

30 levantamiento de piernas

El Agua Alcalina

El agua, algo elemental para sobrevivir. ¿Cómo es el agua que tomas? La mía es Agua Alcalina. Agua limpia, agua natural y viva. Se acostumbra tomarla de garrafón o embotellada pero ¿se han puesto a pensar cómo le hacen para que el agua dure tanto tiempo envasada? Esa agua es agua muerta y sin nutrientes. 

Como estoy acostumbrada a tomar otro tipo, cuando tengo la necesidad de comprar una botella de agua, beber en algún restaurante o incluso en casa de alguien más, me sabe fea y mal, no me gusta para nada. Al contrario, agua como esta se bebe e instantáneamente se siente un llenado y una satisfacción de quitarme la sed. 

Introducción

Hola, me llamo Isabel. Me considero una persona positiva, energética, optimista, alegre y trabajadora. Estoy en mi último año de prepa y ya me siento lista para la universidad, nunca he sido de buenas calificaciones, porque pienso que no es del todo importante. Estoy conciente, y muchos me lo han dicho, que es "lo que te ayuda a entrar a una buena univerisdad", lo "que te da trabajo", lo "que te define". Yo creo que hay cosas que van más allá de lo académico, lo emocional y lo que se vive en lo cotidiano y como actuamos ante los problemas que nos pone la vida enfrente. 

En fin, este blog es, para mi, un lugar donde puedo compartir mis gustos, disgustos, mi negocio, mis recomendaciones y, como todos sabemos que el internet es internacional, conectarme con gente extrangera o local que comparta experiencias.